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作者：徐文弼朝代：清年份：公元1644-1911年
序
总述
修养宜行外功第一

合行外功诀

十二段锦歌
八段杂锦歌
擦面美颜诀
六字治脏诀
六字行功根据式样歌
六字行功应时候歌
六字行功各效验歌

修养宜内联功第二
修养宜宝精宝气宝神第三

总论精气神

精
气
神
全神语
一字安心之要

修养宜知要知忌知伤第四

十要
十忌
十八伤

修养宜四时调理第五

春三月
夏三月
秋三月
冬三月

修养宜饮食调理第六

谷类
兽类
禽类
水族类
菜类
瓜类
果类
杂食类

修养宜堤防疾病第七

心脏
肝脏
脾脏
肺脏
肾脏
养生以保脾胃为主

修养宜护持药物第八

《寿世传真》

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